Emagister Eventos

Organizado por Gabinete de Comunicación

Taller motivacional

  • Fechas:

    Del 22/10/20 al 22/10/20

  • Lugar:

    ETS de Ingeniería Agronómica, Alimentaria y de Biosistemas, Madrid, España (mapa)

Web del evento

Descripción ↑ subir

¿Crees que tus herramientas habituales no están siendo eficaces en esta nueva etapa universitaria?, ¿Sientes que cada vez  tienes menos capacidad de concentración y tu rendimiento se ve afectado?, ¿Te sientes cada vez más desbordado/a por la situación actual?, ¿Cada vez entras más fácilmente en bucle con pensamientos pesimistas recurrentes?, ¿Tensión física, dificultad para descansar, problemas de sueño, angustia, preocupación constante?, ¿Sientes que cada vez tienes menos capacidad resolutiva, menor motivación y menor confianza en ti mismo/a?, ¿Estás comenzando a sentir desánimo?, ¿Cansado/a de vivir enganchado/a a tus pensamientos, a ese constante ruido mental que te acarrea agotamiento e incluso bloqueos?,todas estas dudas intentaremos resolverlas en este taller online dirigido a estudiantes de primer curso para afrontar el nuevo ciclo académico, gestionar la ansiedad, recuperar la confianza, mejorar la motivación y el rendimiento.

Taller impartido por Luz Rodríguez, psicóloga y responsable del servicio de atención psicopedagógica que la ETSIAAB ofrece gratuitamente a sus alumnos a través de la Fundación Premio Arce.

El taller se ofrecerá a través de la plataforma Zoom y es necesaria inscripción previa. Las personas registradas recibirán por correo electrónico el enlace para unirse a la reunión.

 

 

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Programa ↑ subir

OBJETIVOS

En este taller encontrarás herramientas para:

  • Reducir la ansiedad.
  • Aumentar el bienestar emocional.
  • Mejorar tu motivación.
  • Adecuar las expectativas.
  • Aumentar la confianza en ti mismo/a.
  • Desarrollar la capacidad resolutiva.
  • Mejorar la eficiencia.

 

CONTENIDOS:
  • Procesos de cambio: adecuar expectativas y replantear dinámicas habituales.
  • Qué es y cómo funciona el estrés y la ansiedad.
  • Consecuencias del estrés a nivel físico, psicológico, comportamental y emocional.
  • Identificar y gestionar de forma adaptativa la ansiedad.
  • Estrategias para abordar y prevenir el estrés:
    • Reestructuración cognitiva: técnica enfocada a desmontar los patrones de pensamientos negativos y aprendizaje e interiorización de patrones de pensamientos adaptativos.
    • Técnicas de resolución de problemas, organización, planificación del tiempo y mejora de la eficiencia.

 

METODOLOGÍA:
  • Programa teórico-práctico.
  • Se utilizara material de apoyo y ejercicios de entrenamiento para facilitar la interiorización de las herramientas y generar nuevos hábitos.

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