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Organizado por Beatriz Rodríguez Vega

Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) 13ª edición

  • Fechas:

    Del 30/01/20 al 27/03/20

  • Lugar:

    Edificio La pagoda C/ Arzobispo Morcillo nº 4, 28029 Madrid, Facultad de Medicina UAM, Madrid, España (mapa)

Web del evento

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Presentación

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR, en las siglas inglesas) es un programa de entrenamiento de la capacidad natural de Atención Plena que tenemos los seres humanos y que se asocia con una mejor capacidad de regulación emocional y de calidad de vida y bienestar general.

Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso está dirigido por profesores cualificados por el Center For Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y sigue el programa original MBSR.

 

Dirigido a

Público general y a profesionales. El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones.

 

Estructura, tipo de enseñanza y contenido

Introducción a la práctica de mindfulness:

Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de mindfulness

Atención plena en el cuerpo:

La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena

Atención a las emociones:

Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.

Estrés y atención a los patrones de reacción habituales al estrés:

Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.

Atención en la comunicación y las relaciones:

La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.

Integración de las prácticas:

Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.

 

 

Lugar ↑ subir

Programa ↑ subir

MBSR INVIERNO

LUGAR: FACULTAD DE MEDICINA UAM. EDIFICIO “LA PAGODA”

C/ Arzobispo Morcillo nº 4. 28029-Madrid

Día y mes

Horario

Contenido

Profesorado

Jueves 30 de enero de 2020

18.00-20:30h

Orientación y Presentación del curso, definición del concepto de mindfulness. Bases teóricas. Práctica

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 6 de febrero de 2020

18.00-20:30h

Sesión 1: Concepto. Actitudes en la práctica de mindfulness. Prácticas

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 13 de febrero de 2020

18.00-20:30h

Sesión 2: Promoción de la salud y conductas saludables. Prácticas

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 20 de febrero de 2020

18.00-20:30h

Sesión 3: El foco en el cuerpo. Prácticas

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 27 de febrero de 2020

18.00-20:30h

Sesión 4: La percepción y el condicionamiento modelan la experiencia. Estrés. Reacción vs respuesta. Prácticas

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 5 de marzo de 2020

18.00-20:30h

Sesión 5: Profundizar en las respuestas. Aprendizaje sobre las reacciones. Uso del STOP. Prácticas

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves 12 de marzo de 2020

18.00-20:30h

Sesión 6: Nuevas estrategias de afrontamiento. La comunicación interpersonal

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Sábado, 14 de marzo de marzo de 2020

9:30-17:00h

Día intensivo. Práctica intensiva

Carmen Bayón

Beatriz Rodríguez Vega

Blanca Amador Sastre

Guillermo Myro

Angela Palao

Ainoa Muñoz

lunes, 19 de marzo de 2020

18.00-20:30h

Sesión 7: Profundizando en la comunicación y en las relaciones interpersonales. Integrando la práctica y la actitud en la vida cotidiana. Nuevos retos y aprendizajes

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

Jueves, 26 de marzo de 2020

18.00-20:30h

Sesión 8: Revisión de lo aprendido. Revisión de las prácticas. Reflexión para mantener la actitud tras el curso.

Carmen Bayón

Blanca Amador Sastre

 

Calendario, horario y lugar de celebración

 

  • De 18:00 a 20:30 jueves: 30 enero, 6, 13, 20, 27 de febrero y 5, 12, 19 y 26 de marzo.
  • Intensivo: Sábado 14 de marzo de 9.30 a 17.00h
     
  • Facultad de Medicina. Edificio “La Pagoda” Univ. Autónoma de Madrid. Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid.

    *El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid.

     

Ponentes ↑ subir

Nombre y apellidos

Procedencia*

Asignatura que imparte

Horas de docencia

CARMEN BAYON PEREZ

MEDICINA UAM

 

TODAS

30

BLANCA AMADOR SASTRE

SERMAS

TODAS

30

ÁNGELA PALAO

MEDICINA SERMAS

PROFESORA UAM

TODAS

7,5

BEATRIZ RODRIGUEZ VEGA

MEDICINA UAM

 

TODAS

7,5

GUILLERMO MIRÓ

CENTRO EXPERIENCINGMINDFULNESS

 

Día intensivo

7,5

AINOA MUÑOZ

MEDICINA SERMAS

PROF COLABORADORA CLINICA UAM

Día intensivo

7,5

 

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