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II SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES EN LA UM

  • Fechas:

    Del 13/12/11 al 16/12/11

  • Lugar:

    Centro Social Universitario, Murcia, España (mapa)

Web del evento

Descripción ↑ subir

Desde el Servicio de Prevención, ponemos a disposición de la comunidad universitaria la II Semana de Hábitos Saludables. En este año económico tan duro que estamos sufriendo, Hemos de ser conscientes de que es época de arrimar el hombro y de hacer frente común con nuestro trabajo a lo que nos depare la crisis, cobrando mayor relieve el fomento del trabajo seguro y la prevención de riesgos laborales a través de la puesta en práctica de hábitos saludables. En esta edición, como en las anteriores, se ofrece un ejemplo de esfuerzo común, solidario y desinteresado de diferentes órganos universitarios, con el objetivo de acercar y promover la salud laboral a todos nosotros.

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Programa ↑ subir

Alimentación saludable

MARTES 13 DICIEMBRE
10 a 11:30h - ¿Qué es una alimentación saludable?
Pautas a seguir para alcanzar una correcta alimentación. Incluye:
  1. Objetivos a cubrir con la alimentación
  2. Compra saludable: Criterios y pautas de comportamiento.
  3. Criterios higiénico-sanitarios que prevengan toxiinfecciones alimentarias
  4. Modificación de las características nutricionales de los alimentos según la forma de elaboración de los mismos
  5. El consumo de bebidas alcohólicas: Calorías vacías
  6. Comer fuera de casa: recomendaciones
Participantes: Aforo de la sala
11:30 a 14h - Estudio antropométrico
Consiste en la toma de una serie de medidas corporales y datos de actividad diaria y deportiva, que permitirán evaluar mediante un programa informático, el estado y las necesidades nutricionales del individuo. Máximo 40 personas
Las actividades serán:
  1. Alimentación saludable: charla informativa para dar a conocer las pautas a seguir para alcanzar el objetivo de una correcta alimentación. Se diferenciaran varios temas:
    1. Objetivos a cubrir con la alimentación
    2. Compra saludable: Criterios y pautas de comportamiento.
    3. Criterios higiénico-sanitarios que prevengan toxiinfecciones alimentarias
    4. Modificación de las características nutricionales de los alimentos según la forma de elaboración de los mismos
    5. El consumo de bebidas alcohólicas: Calorías vacías.
    6. Comer fuera de casa: Recomendaciones
  2. Realización de estudios antropométricos personalizados mediante la toma de una serie de medidas corporales y datos de actividad diaria y deportiva, que permitirán evaluar mediante un programa informático, el estado y las necesidades nutricionales del individuo.
Servicio de Prevención y la Facultad de Enfermería
Colaboran: Clínica Univers. de Visión Integral e Ibermutuamur
Lugar: Salón de Actos Edf. Fac. de Enfermería y Medicina
MIERCOLES 14 DE DICIEMBRE
8,30 a 11h
Actividad
  • Parámetros saludables.
  • Prevención patologías oculares
Facultades de Enfermería y Óptica
  • Tensión arterial

  • Pulsometría

  • Glucemia

  • Hábitos cardiovasculares

Clínica Univers. de Visión Integral(CUVI)
  • Determinación de Agudeza lejana y próxima

  • Determinación de Despistaje de ametropias

  • Visión Cromática Función Macular M

  • Motilidad Ocular

Ópticos que realizarán las pruebas:
Isabel Mª Moreno Pujante
Laura Hervás Salinas
Miriam Espejo Griñan
Ibermutuamur
  • Campaña prevención del glaucoma.

  • Tonometría, realizada por técnicos sanitarios

11 a 11,30 h.DESCANSO
11,30h a 14h.
Mesa redonda
  • Prevención patologías oculares.
  • Hábitos saludables para la prevención de patología visual
Facultades de Enfermería y Óptica
  • Francisco Sanchez Samper. Médico de empresa. UM

  • Mª Isabel Soro Martínez. Profesora Fac. Óptica

Clínica Univers. de Visión Integral (CUVI)
  • Vicente Fernández Sánchez CUVI

  • Diego López Alcón CUVI

  • Francisco Lara Lacarcel CUVI

  • Edmundo Usón González CUVI

Servicio de Actividades Deportivas
MIERCOLES 14 DICIEMBRE
10h a 12 h.
Conceptos teórico-prácticos de la actividad física saludable
Charla – coloquio en la que un técnico en actividad física expondrá la metodología de la práctica deportiva enfocada a la salud.
Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
Generalidades de los ejercicios para tonificación muscular y aeróbicos.
Sesión práctica donde se presentarán las formas correctas de trabajo para mejora dos de las capacidades físicas básicas fundamentales: la fuerza y la resistencia.
Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
12h a 14 h.
Beneficios de la actividad física saludable
Charla – coloquio impartida por el Dr. Miguel Pagán, director del Centro de Medicina del Deporte, presentando los beneficios que la actividad física saludable aporta a los practicantes.
Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
Servicio de Asesoramiento y Orientación Personal (SAOP)
JUEVES 15 DICIEMBRE
10h a 11:30h
Neuronas sin Fronteras
Video Forum-Charla sobre actividades que realiza el SAOP, proyección de videos y coloquio.
Máximo 20 personasCentro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
12h a 13h
Superar el estrés cotidiano
Conferencia sobre la prevención del estrés impartida por un profesor de la Facultad de Psicología.
Máximo 20 personas.Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
13h a 14:30h
La química del botellónTaller de experimentos científicos
Exhibición/demostración de experimentos científicos que demostrarán las consecuencias que producen en el organismo humano el consumo de alcohol y otras drogas. Realizado en colaboración con la Unidad de Cultura Científica del Vicerrectorado de Investigación.
Máximo 100 personas. Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
13h a 14:30h
Bebe salud
Taller de bebidas saludables
Este taller tiene como finalidad aprender a elaborar cócteles saludables y sin alcohol, probar diferentes cócteles, etc. Realizado en colaboración con Terraza Papá Juan.
Máximo 100 personas. Centro Social Universitario (C.S.U.). Campus de Espinardo
16:30h a 21h
Liguilla de videojuegos saludables
Ocio recreativo y prevención
Liguilla de Videojuegos SAOP.
Máximo 100 personas. Salón de Grados de la Facultad de Derecho. Campus de la Merced
Literatura con sustancia
Recitado de textos literarios
Recitado y comentario de textos sobre el consumo de drogas visto desde la literatura con la profesora Sagrario Ruiz, Dpto. Literatura Española.
Máximo 100 personasSalón de Grados de la Facultad de Derecho. Campus de la Merced
Bebe salud
Taller de bebidas saludables
Este taller tiene como finalidad aprender a elaborar cócteles saludables y sin alcohol, probar diferentes cócteles, etc. Realizado en colaboración con Terraza Papá Juan.
Máximo 100 personas. Salón de Grados de la Facultad de Derecho. Campus de la Merced

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